Храп возникает на фоне сужения верхних дыхательных путей (из-за ожирения, снижения тонуса мышц и др. причин), когда поток воздуха создает колебание язычка и окружающих тканей. Это мы и называем храпом или рохнопатией на врачебном языке. Сам звук по себе считается безобидным, хотя и неприятным, но может указывает на более серьезные заболевания и нарушения сна.
Опасен ли храп?
Как правило, нечастый храп является нормальным явлением и обычно не является поводом для беспокойства. Однако тяжесть храпа может меняться от легкого и едва слышного до тяжелого и беспокойного. Для некоторых людей сильный храп указывает на наличие апноэ во сне (остановки дыхания)— расстройства дыхания, связанного со сном, из-за которого люди задыхаются в ночные часы.
Причины храпа
Хотя храп не обязательно указывает на наличие расстройства сна, он может нарушить ваш сон и сон домашних. Храп связан с ожирением и снижением тонуса мышц глотки даже у тех, у кого нет симптомов апноэ во сне.
Другие причины храпа:
• Увеличение веса
• Увеличение миндалин или аденоидов.
• Эндокринные нарушения
• Употребление седативных, снотворных средств или алкоголя
• Хроническая заложенность носа
• Относительно маленькая или смещенная челюсть
Другая распространенная причина храпа – сон на спине, что может повлиять на дыхание, ограничивая проходимость дыхательных путей. Людям, которые храпят, часто рекомендуется спать на боку.
Стоит ли мне обратиться к врачу по поводу храпа?
Храп считается главным симптомом остановок дыхания во сне (обструктивное апноэ во сне) – состояния, обусловленного сужением верхних дыхательных путей. Примерно 5% взрослых имеют такое заболевание. Эпизоды, сопровождающиеся полным перекрытием дыхательных путей называются апноэ, а эпизоды с уменьшением воздушного потока — гипопноэ. Учитывая, что каждое апноэ обычно длится не менее 20 секунд, даже легкая степень может мешать спящему и любому, кто делит с ним постель. Храп может сопровождать эпизоды апноэ-гипопноэ или возникать самостоятельно в ночное время. Чрезмерная дневная сонливость из-за недостаточного отдыха — еще один распространенный симптом апноэ во сне.
Центральное апноэ во сне, которое возникает, когда мозг не может должным образом сигнализировать мышцам, контролирующим дыхание, также может вызывать храп, но это встречается реже. Другое расстройство сна, синдром сопротивления верхних дыхательных путей, может вызывать храп из-за ограничения проходимости дыхательных путей, но не включает эпизоды апноэ или гипопноэ. Кроме того, бруксизм, связанный со сном, также известный как ночной скрежет зубами, связан с храпом, особенно у детей.
К любому нарушению сна следует относиться серьезно. Если вас или вашего партнера беспокоит сильный храп, вам следует запланировать визит к врачу, чтобы обсудить ситуацию. Сомнолог назначит обследование и назначит подходящее лечение. Золотым стандартом лечения остановки дыхания является СИПАП терапия, при которой подается воздух под давлением с заданной скоростью, чтобы облегчить дыхание в ночное время.
Как перестать храпеть
Если вы спросите своего врача о храпе, он может порекомендовать вам осмотр носа и рта на наличие физической закупорки, а также полипов в носу, высокое или узкое арочное небо, смещение челюсти или увеличение миндалин.
Вы можете уменьшить храп, просто внеся определенные изменения в образ жизни. К ним относятся снижение веса, отказ от алкоголя и седативных препаратов в ночное время и спать на боку. Поскольку заложенность носа может вызвать затруднение дыхания, спреи с кортикостероидами может быть эффективным.
Капы от храпа доказали свою эффективность для некоторых людей.
В определенных случаях может быть рекомендовано хирургическое вмешательство. Во время процедуры увулопалатофарингопластики язычок пациента, небо и стенки глотки удаляются, чтобы освободить место для верхних дыхательных путей. Однако эффективность этой процедуры низка, часто через несколько месяцев храп усиливается и возможно поперхивание жидкой пищей.