Не так страшен стресс, как реакция на него. Чем более стойко мы переносим стресс, тем счастливее и свободнее от ненужных тревог, навязчивых мыслей и отрицательных эмоций становимся. Чтобы достичь этого состояния, важно слегка скорректировать собственное мировоззрение и повседневное поведение. Время, необходимое для таких перемен, индивидуально и зависит от генетической предрасположенности, накопленного жизненного опыта, социального окружения и прочих внешних условий. Однако, обладая необходимыми практическими техниками и психологическими инструментами, вы можете незамедлительно начать двигаться навстречу позитивному изменению своей реакции на стресс.
На первичной консультации вы получите практические рекомендации по улучшению качества сна, освоению техник релаксации, изменению мышления, управлению эмоциями и внутренним монологом, а так же снижению тревожности. Консультация включает ознакомление с принципами mindfulness и дыхательными практиками. Вместе мы найдём пути нормализации режима сна и бодрствования. Консультирование проводится онлайн в ZOOM или Яндекс телемост. (5000р.)