При хронической бессоннице проблема часто уже не в том, что когда-то её запустило, а в механизме, который продолжает поддерживать плохой сон. Человек начинает контролировать засыпание, раньше ложиться, дольше оставаться в кровати, отсыпаться после плохих ночей — и сон постепенно становится ещё менее предсказуемым. Я разбираю ваш режим, привычки, уровень напряжения и сам сценарий ночи. В основе работы использую методы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы и адаптирую их под конкретного человека. Нам важно не заставить вас уснуть сегодня любой ценой, а вернуть способность спать без постоянной борьбы со сном.