Ночные пробуждения — это не отдельный диагноз, а симптом, у которого может быть несколько совершенно разных причин. Иногда сон нарушает бессонница, иногда дыхание, режим, лекарства, внешние условия или сочетание нескольких факторов. Поэтому совет «спите по 8 часов» подходит далеко не всем. Я сначала разбираюсь, в какой момент распадается сон и что происходит до и после пробуждения. Только после этого можно понять, нужно ли работать с бессонницей, искать физиологическую причину или менять режим.